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与肝有关的失眠, 一分钟教你辨别是肝火旺还是肝血不足!

发布日期:2024-12-16 06:51    点击次数:160

当代人年轻人,大多都有睡眠问题。工作一大堆,累得不行,休息不够,还经常熬夜,再加上压力大,结果就各种睡眠问题都来了,像入睡难、睡不沉、睡不着、老做梦还容易醒。我们中医把这一类问题,统称为“不寐”,属于情志病的范畴,而且跟肝脏有很大的关系。

失眠如何分辨是肝火旺还是肝血不足?

肝火旺导致的失眠

这种失眠通常表现为入睡困难。患者躺在床上后,往往思绪万千,心烦意乱,很难平静下来进入睡眠状态。这是因为肝火旺盛会扰乱心神,让人的情绪处于一种亢奋的状态。就像头脑中有一团火在燃烧,使得精神一直处于紧张、兴奋之中,难以放松。而且睡眠过程中也容易多梦,这些梦境大多是比较激烈、令人烦躁不安的场景。比如梦到与人争吵、打斗等,这是由于肝火上炎,扰动了魂魄,从而在梦境中有所体现。

肝血不足导致的失眠

肝血不足的失眠主要是容易在半夜醒来,而且醒来后很难再次入睡。这是因为肝藏血,血舍魂,当肝血不足时,魂魄得不到滋养,就会出现魂不守舍的情况。一般来说,患者可能会在凌晨 1 - 3 点左右醒来,这个时段是肝经当令的时候,肝脏的气血不足会在此时表现得更为明显。醒来后,会感觉身体比较虚弱,没有力气,同时还可能伴有头晕、心慌等症状。

如何调理?

肝火旺导致的失眠

菊花茶:能清肝明目。可以用菊花 10 - 15 克,开水冲泡代茶饮。菊花的清香之气有助于舒缓情绪,其清肝泻火的作用可以减轻肝火对心神的扰动,从而改善失眠。

按摩太冲穴:太冲穴是肝经的原穴,位于足背侧,当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处。按摩此穴位可以起到清肝泻火的作用。用拇指指腹按揉太冲穴,力度以产生酸胀感为宜,每次按摩 3 - 5 分钟,每天可按摩 2 - 3 次。通过刺激太冲穴,可以调节肝经的气血,使肝火下降,缓解因肝火旺盛引起的失眠等症状。

肝血不足导致的失眠

四物汤:主要成分有熟地、白芍、当归、川芎。熟地滋阴补血,白芍养血柔肝,当归补血活血,川芎活血行气。四味药合用,有补血和血之效。对于肝血不足导致的失眠,可在此基础上进行加减。比如,加入柏子仁、远志等安神之品,增强其宁心安神的作用,以改善睡眠状况。

按摩三阴交穴:位于小腿内侧,内踝尖上 3 寸,胫骨内侧缘后方。它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,按揉此穴可以调节三阴经气血,起到补肝肾、养血安神的作用。用拇指或食指指腹按揉三阴交穴,力度适中,产生酸胀感为好,每次按摩 3 - 5 分钟,每天 2 - 3 次。

中医讲究辩证,以上方法仅供参考,如有身体不适还请立刻前往医院就诊!



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